輕現(xiàn)小纖條果凍能減肥嗎
輕現(xiàn)小纖條果凍能減肥,，不過減肥效果沒有那么明顯。
果凍減肥法現(xiàn)在很流行,，果凍是以水,、食糖等為主要原料，輔以增稠劑等食品添加劑,，添加或不添加果蔬制品,、乳及乳制品等原料，經(jīng)溶膠,、調(diào)配,、灌裝、殺菌,、冷卻等工序加工而成的膠凍食品,。
對(duì)于普通的果凍，主要含有糖類和膳食纖維,，其它營養(yǎng)素很少,。果凍中的卡拉膠還會(huì)妨礙鈣、鋅等營養(yǎng)素的吸收,。因此,，果凍的營養(yǎng)價(jià)值偏低。有人認(rèn)為吃果凍有飽腹感,，可以減肥,。
的確，果凍中添加了增稠劑,，如卡拉膠,，卡拉膠是從海洋紅藻（包括角叉菜屬、麒麟菜屬,、杉藻屬及沙菜屬等）等天然植物中提取的多糖的統(tǒng)稱,，因?yàn)椴荒鼙幌眨瑫?huì)填充在胃里,，給人飽腹感,。
從這方面看，吃果凍的確可以在一定程度上降低人的食欲,，幫助控制食物的攝入量,。當(dāng)然，果凍也是有熱量的,，最好選擇低糖的果凍,。
同時(shí)，一些果凍中還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群,、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌,、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病幾率的作用,。
不同的果凍還有獨(dú)特的營養(yǎng)功效,，如哈密瓜果汁果凍能夠幫助凈化腸胃，防止便秘,；高纖椰果果凍富含水不溶性膳食纖維,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；還有些品種的果凍添加胡蘿卜素或螺旋藻等,，這些營養(yǎng)素對(duì)人體的健康都有特殊的作用,。
Tags：果凍輕現(xiàn)小纖條
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