斷奶后豐胸的技巧
很多媽媽斷奶后都會有胸部變小的現(xiàn)象,，可以通過豐胸運(yùn)動,、熱敷按摩、保證胸部營養(yǎng),、穿著合適的內(nèi)衣等方法豐胸,，這些方法可以使乳房恢復(fù)彈性,，達(dá)到豐胸的效果。
斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸,，參加體育鍛煉,，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá),，促進(jìn)乳房豐滿,。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹,，以利乳房發(fā)育,，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
熱敷按摩乳房的效果也不錯,，每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘,，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右,，按摩20-50次,。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個月,，可使乳房隆起2-3厘米,。
為促進(jìn)乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,，如卷心菜,、花菜、葵花籽油,、玉米油和菜籽油等,，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類,、瘦肉,、花生、核桃,、芝麻,、豆類、植物油類等。
好內(nèi)衣的確可使乳房的血液循環(huán)通暢,，防止乳腺血流阻滯,，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是,，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng),，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號,。每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間,，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸,、背部肌肉放松,，有利于局部血液循環(huán)。
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