有一些人的黃褐斑會(huì)自己消退，主要見于妊娠期出現(xiàn)黃褐斑。不過(guò)大部分黃褐斑自己是不能消退的,，需要配合口服、外用的藥物,。

消除黃褐斑的方法有很多，比如說(shuō)多吃維生素C以及維生素E,、保持積極樂(lè)觀的心態(tài),、保持規(guī)律作息、做好防曬工作,。

多吃富含維生素C以及維生素E比較豐富的食物,，比如柑橘類水果、西紅柿或者萵苣等,，因?yàn)榫S生素E能夠減少黑色素的沉著,，維生素C能夠防止黑色素的生成。另外要多吃一些洋蔥或者西紅柿等能夠幫助谷胱甘肽的合成,，抑制冷氨酸酶的活性,，減少了黑色素的沉著。

如果長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)下會(huì)減慢新陳代謝的速度,，皮膚得不到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),，讓色素細(xì)胞變得越來(lái)越活躍，從而誘發(fā)黃褐斑,，學(xué)會(huì)釋放壓力通過(guò)聽音樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解,。

對(duì)于臉上黃褐斑比較多的人群來(lái)說(shuō)，要保持規(guī)律作息,，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者熬夜的話會(huì)紊亂內(nèi)分泌,，從而誘發(fā)黃褐斑,，所以要調(diào)整好作息,，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，保證肌膚正常的新陳代謝,。

經(jīng)常曬太陽(yáng)或者紫外線照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，都容易導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。因此,，有黃褐斑的人需要做好防曬措施,，出門時(shí)穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，選擇防曬效果好的防曬霜,，減少陽(yáng)光照射對(duì)黃褐斑的去除十分重要,。

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