瑜伽能豐胸嗎
瑜伽鍛煉有豐胸的作用,，也可以提高氣質(zhì),，促進(jìn)身體重新塑形,，但是需要長期堅持,，并不是一勞永逸,。瑜伽主要是塑形和拉伸韌帶,，有的動作可以豐胸美背的,，長期堅持瑜伽鍛煉,，肯定對身體是有益處,，豐胸瘦身都有作用的,。
瑜伽豐胸動作一：盤腿坐在瑜伽墊上，上身保持挺直,，雙手放在膝蓋上面,，保持全身的放松閉眼，雙手合十,，輕輕的吸氣吐氣放在胸前,，然后雙手慢慢的往上拉，直延伸,，雙手跟身體成平行,，這樣能夠感覺到胸部被反復(fù)的拉扯，從而讓胸部得到很好的循環(huán),。
瑜伽豐胸動作二：吸氣,，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩,。將右手手肘抬高至極限,。吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置,。這組動作可幫助提升胸部,，令胸部線條更堅挺。注意,，把手拉后時,，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳,。
瑜伽豐胸動作三：把手屈曲成90度張開,，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外，以手肘向后畫圈,，重復(fù)10次,。做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大,，動作愈大,，運(yùn)動的范圍就愈多，可幫助健胸,，還可助瘦手臂。
瑜伽豐胸動作四：前后兩腿張開,，以右腿作弓步站立在墊子上,，后腳腳尖著地，身體保持直立的狀態(tài),，雙手向上伸直,，挺胸抬頭，隨后兩手牽引上身向后面壓下去,，做深呼吸動作,，讓胸腔得到更多的空氣進(jìn)入，胸部感到豐盈,。
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