花菜長(zhǎng)痘還是祛痘
花菜是可以祛痘的,，它是含有類黃酮最多的食物之一,，除了可以防止感染,，還能發(fā)揮控油,、抗炎癥、舒緩鎮(zhèn)定和防止毛孔阻塞等效用,。
很多人經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，跟飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管,，導(dǎo)致暗瘡復(fù)發(fā),。同時(shí)辛辣的食物通常伴隨著高脂肪的特點(diǎn)，如動(dòng)物油脂,、動(dòng)物內(nèi)臟等,；在被人體吸收后，會(huì)與痤瘡丙酸桿菌一起作用產(chǎn)生刺激,，最終引發(fā)痘痘,。
大家應(yīng)該都知道，有一種痘叫做“上火痘”,，像荔枝,、龍眼、櫻桃,、榴蓮,、冬棗、山楂,、石榴,、木瓜、橘子,、白果等溫?zé)嵝运既菀滓鹕匣鸲鴮?dǎo)致痘痘猖獗,，長(zhǎng)痘痘的小伙伴都要盡量少吃。
由于長(zhǎng)痘本身就已經(jīng)內(nèi)分泌不平衡,，而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)又有極大的影響,，建議最好不要喝咖啡，還有酒,、濃茶等對(duì)痘痘有刺激的飲品,。
吃了高GI食物后，血糖會(huì)驟升,，會(huì)促使身體分泌更多的胰島素來(lái)控制血糖,，一方面會(huì)刺激雄激素分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌增加,；另一方面會(huì)降低胰島素敏感性,，導(dǎo)致血液中雄激素的含量增高，而雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因,。
牛奶及奶制品也是可以刺激身體胰島素的釋放,，進(jìn)而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。但是牛奶本身含有大量的蛋白質(zhì)且營(yíng)養(yǎng)豐富,，每天適量飲用牛奶有助于身體健康,。但切記過(guò)度飲用，身體吸收不了過(guò)量的牛奶，反而會(huì)引起長(zhǎng)痘痘,。
任何事物都是物極必反,，人類的飲食也是一樣。身體缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大等（也就是常說(shuō)的大粗脖子?。?，但是食用含碘量濃度過(guò)高的食品，會(huì)引起毛孔腫脹,，導(dǎo)致痘痘的爆發(fā),，避免過(guò)度食用魚蝦等海洋食物。