反式脂肪多久才能掉秤
反式脂肪大概需要2天的時(shí)間可以代謝掉,，沒有51天的半衰期,，人造反式脂肪,，只會(huì)對(duì)人體有害,，大量攝入,，會(huì)提高患很多疾病的風(fēng)險(xiǎn),。
沒有證據(jù)證明,，反式脂肪酸的水解和吸收存在差異,，有研究通過(guò)同位素定量分析手段發(fā)現(xiàn),，順,、反式脂肪酸的代謝方式是相同的。所以說(shuō),，網(wǎng)上很多說(shuō)法都是謠言,。
大部分人現(xiàn)在吃的都是植物油，而植物油在高溫或者是反復(fù)使用的情況下會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸,。
各大超市里的那種散裝的盒裝的餅干,，小蛋糕，還有膨化食品,，你看看那個(gè)配料表啊,，各種的反式脂肪爆表，要減肥,，這些東西,，你要盡量別吃了。
反式脂肪這個(gè)東西,，你越吃越多越多越胖,，長(zhǎng)期吃下來(lái)得糖尿病，還有高血壓的幾率呢,，會(huì)是普通人的五倍以上,。它不單單會(huì)導(dǎo)致我們患各種心腦血管疾病，還會(huì)升高我們的低密度脂蛋白,，來(lái)加重我們的身體炎癥反應(yīng),。
為了更好地減肥，我們要吃飯吃得慢,，我們吃飽了,，這個(gè)信號(hào)從胃?jìng)鬟f給大腦大概需要20分鐘，所以你吃得越快,，顯然就會(huì)吃的越多,，導(dǎo)致熱量攝入多了，你自然就胖了。所以我們吃飯的時(shí)間最好控制在15-20分鐘,，讓吃飯的時(shí)間長(zhǎng)一些,，這樣就不容易吃撐了。
水果被榨成汁以后,，里面的維生素,、膳食纖維都會(huì)被破壞，只剩下糖分和熱量了,，所以喝果汁會(huì)越喝越胖,，不如直接吃新鮮水果。
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