針灸減肥一個(gè)月掉幾斤
針灸減肥一個(gè)月能掉四到十斤左右,，具體因個(gè)人體質(zhì)和肥胖程度決定,，針灸減肥的時(shí)候也要適量,，以免影響自己的健康,。
針灸減肥的效果與個(gè)人體質(zhì)，以及自身肥胖程度是密切相關(guān)的,，針灸減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,，通過(guò)刺激人體穴位，抑制胃腸蠕動(dòng),，抑制胃酸的分泌，幫助減肥者減輕饑餓,，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目的,。
針灸減肥還可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),，消瘀散結(jié)的作用，可以促進(jìn)局部血液循環(huán),，加速血液中的細(xì)胞新陳代謝能力,，使血液中的淤積物排出體外，抑制炎癥的消散吸收,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，減少對(duì)脂肪的吸收，能夠有效減肥,。
針灸減肥也要控制飲食,，不能暴飲暴食，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的平衡攝入,，每天不一樣的飲食計(jì)劃對(duì)身體的內(nèi)平衡有著不可忽略的作用,，針灸減肥期間應(yīng)攝入足夠的纖維素，纖維素有促進(jìn)脂肪燃燒的作用,，每日如果攝取25克的纖維素更可以阻止90千卡的熱量攝入,。
針灸減肥要適量的攝入脂肪，人體離開(kāi)脂肪就無(wú)法吸收某些抗氧化劑,，脂肪含量適中而熱量又不高的飲食計(jì)劃更有利于減肥,。
拒絕高熱量、高脂肪的飲料和食物,，遠(yuǎn)離汽水,、漢堡、油炸食品等食品,，對(duì)身體的正常新陳代謝有著一定的保護(hù)作用,。
針灸減肥期間，要合理的進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,，不能單純依靠針灸減肥,，這樣很容易反彈，而且不能取得最佳效果,。