創(chuàng)可貼減肥法從原理上說(shuō),，屬于穴位刺激,，對(duì)運(yùn)動(dòng)不容易出汗的的人群有一定的用處，有一定的減肥效果,，但是很容易反彈。

與其使用創(chuàng)可貼減肥法,，不如試試這幾招,，分別是過(guò)午不食、雞蛋減肥法,、堅(jiān)持跑步,、跳繩、踩單車,。

又不想運(yùn)動(dòng)又管不住嘴,，還想要瘦下來(lái)，這種想法是不切實(shí)際的,。過(guò)午不食法這種減肥方法很有效，在下午兩點(diǎn)之后避免進(jìn)食,，餓了就多喝水,，如果實(shí)在是饑餓難忍，少吃一點(diǎn)點(diǎn)也是可以的,。

雞蛋減肥的效果很不錯(cuò),，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)飽腹感強(qiáng)，并且還能減肥,。所謂的雞蛋減肥法就是一天三餐的主食都是雞蛋,，早餐吃一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐則用雞蛋與其他蔬菜搭配,。不過(guò),，一天之內(nèi)最好不要吃超過(guò)三個(gè)雞蛋哦！

跑步是很受減肥者們的歡迎,，這種減肥方法特別簡(jiǎn)單,，無(wú)論什么時(shí)候都很簡(jiǎn)單。不過(guò)要想減肥,，還是要自己養(yǎng)成多去跑步的習(xí)慣,。當(dāng)然，每天跑步的話,，還是要堅(jiān)持半小時(shí)以上才能起到燃燒脂肪的作用哦,。

跳繩是一項(xiàng)中高強(qiáng)度的訓(xùn)練，燃脂效率比慢跑還要好,，適合沒(méi)有時(shí)間鍛煉的上班族,。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑20分鐘，只需要一條繩子,，就能快速提升心率,，讓身體進(jìn)入燃脂狀態(tài)，還能激活身體肌群，避免肌肉的流失,。

踩單車是對(duì)膝蓋傷害比較少的運(yùn)動(dòng),，適合大體重基數(shù)人群。每天堅(jiān)持1小時(shí)踩單車,，可以鍛煉身體平衡性,，手腳協(xié)調(diào)性，還能促進(jìn)身體燃脂,。

Tags：減肥法可貼

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