乳房下垂怎么改善
選適合的內(nèi)衣,、按摩,、運(yùn)動(dòng)、避免用熱水刺激乳房,、飲食改善等方法可以改善乳房下垂,。有的姐妹乳房下垂是因?yàn)樾夭恐具^多，有的姐妹是因?yàn)樾夭拷M織缺少膠原蛋白和細(xì)胞無法再生導(dǎo)致的,，不管哪種原因，使用正確的方法都可以改善,。
長(zhǎng)期穿著支撐力不足的內(nèi)衣是導(dǎo)致我們?nèi)榉肯麓沟脑蛑?。姐妹們?cè)谔暨x內(nèi)衣時(shí)，最好選擇一些肩帶較寬的內(nèi)衣,，這樣有助將我們下垂的乳房往上拉提,，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內(nèi)衣,，固定效果更好,。
每天堅(jiān)持按摩乳房對(duì)乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形,。我們?cè)诎茨η翱梢缘股倭堪茨τ?，涂抹均勻后再開始按摩。按摩時(shí)手指從兩邊乳房的外側(cè)往中央推,，有助預(yù)防胸部外擴(kuò),，每側(cè)乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩,，直至按摩油被收完為止,。
一定要避免用熱水刺激我們的胸部。大家不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，熱水會(huì)燙去我們皮膚表面的角質(zhì)層,，使我們胸部的軟組織越來越松弛。大家在洗澡時(shí)可以用噴頭從下向上沖洗胸部,，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果,。
大家可以做一些改善乳房形態(tài)的保健操，放松坐在椅子上,，左臂放在頭后,，右臂貼住背部，左右手相扣,，同時(shí)背部伸直,，正常呼吸3~5次后，雙手交換再做一次，反復(fù)做5~10次,。另外在晚上睡覺前,，可以適當(dāng)做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
我們?nèi)榉肯麓购腕w內(nèi)的膠原蛋白流失脫不了關(guān)系,，這時(shí)就需要多補(bǔ)充膠原蛋白,。姐妹們們可以根據(jù)自己的需求去選擇補(bǔ)充膠原蛋白的途徑。無論是采取哪些途徑補(bǔ)充膠原蛋白,，只要達(dá)到保護(hù)胸部的目的就可以了,。
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