女生多大年齡可以自然變瘦
女生在20歲左右的時候可以自然變瘦,，這個年齡是青春發(fā)育期結(jié)束后的年齡，青春期激素會讓女生變胖,，早青春期激素作用的高峰結(jié)束后就會慢慢瘦下來,。
女性進(jìn)入青春期后，卵巢和腎上腺皮質(zhì)的功能開始發(fā)生變化,，雌激素,、孕激素水平增加并發(fā)生周期性變化、卵巢開始規(guī)律排卵,，從而引發(fā)女性外在的形體變化,，如迅速增高、乳房發(fā)育,、體內(nèi)脂肪增多,、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的女性第二性征,。
這些變化都是正常的,，青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用,，建議不要節(jié)食減肥,，這對青春期的正常發(fā)育以及日后的正常生長都是不利的，青春期發(fā)胖可以多注意體育鍛煉和體力勞動,。
如果沒有大吃大喝的不良飲食習(xí)慣,，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，很容易自然瘦下來,。
大部分女生是單純性的肥胖,，需要通過控制飲食,、運(yùn)動,，提高基礎(chǔ)代謝率達(dá)到減肥的目的,，保證足夠的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)均衡攝入前提下,，健康的減肥模式需要保證生長發(fā)育的需要,，可以通過進(jìn)食低熱量飲食，有效運(yùn)動,，提高基礎(chǔ)代謝率達(dá)到減肥的目的,。
如果是病理性肥胖，比如多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的肥胖,，或者下丘腦綜合征引起肥胖,、甲狀腺功能減退癥導(dǎo)致肥胖，需要及時就醫(yī)治療,。
女生在20歲左右的時候雖然可以變瘦,，但是也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免暴飲暴食,，只有這樣才能達(dá)到變瘦變美的效果,。
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