來生理期會變瘦嗎
女性在生理期的時候可能會出現(xiàn)體重減輕，也可能會體重增加，體重出現(xiàn)輕微波動屬于正常現(xiàn)象，不用在意,，不建議在生理期內(nèi)運動減肥。
生理期的時候體重減輕是因為經(jīng)期不適，可能會導(dǎo)致食欲下降，攝取的食物減少,，再加上經(jīng)血的排出,，從而使得體重有所輕微下降,，體重增加是因為經(jīng)期體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，從而出現(xiàn)水鈉儲留的現(xiàn)象,，待月經(jīng)結(jié)束后又會恢復(fù)正常,。
在經(jīng)期減肥必須注意運動量及運動時間的選擇，由于女性經(jīng)期荷爾蒙的波動,，會影響到脂肪的燃燒,，在月經(jīng)期的最后兩天以及月經(jīng)后的一周是減肥的最佳時間，可以通過適當(dāng)運動以及飲食的控制,，達(dá)到減肥的目的,。
生理期內(nèi)一般是不建議減肥的，因為來月經(jīng)的時候,，身體丟失了一部分血液,，身體免疫功能也會有所下降，這時候如果進行節(jié)食或者運動減肥,，節(jié)食的方式不僅會影響女性的身體健康,，也容易產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對身體都是不利的,，生理期應(yīng)該保證充足的睡眠,。
也不建議服用減肥藥物，這可能會導(dǎo)致吸收功能障礙,，身體內(nèi)缺乏營養(yǎng),，雖然有助于減肥，但是對身體危害很大,。
如果非要減肥,，生理期的時候可以適量活動，比如可以多散散步,，適當(dāng)減少飲食量,，少吃脂肪類食物,，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜,，這樣對于控制體重也能起到一定的作用,。
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