女人養(yǎng)顏美容吃什么好
西蘭花：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,，有助于保持皮膚彈性,。
海帶：眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡,，或是油脂分泌過(guò)多都會(huì)引起痘痘,，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物,，海帶做為一種維生素,，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,，具有平衡油脂分泌的作用,。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度，多吃,，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái),。
蜂蜜：蜂蜜能保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,，含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,，有光澤。
牛奶：牛奶歷來(lái)就是女性美容的上品,，其具有美白,，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力,，由其是共中的鐵,，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果,，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài),，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。
胡蘿卜：能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能,、減少皮膚皺紋,，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩,。
西紅柿：西紅柿西紅柿中含有大量的維生素,、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿,，對(duì)防曬,，保持皮膚的光滑均有很好的作用。