創(chuàng)口貼貼肚臍是不能減肥的,。創(chuàng)口貼貼在我們的肚臍上并不能幫助我們的身體燃脂，脂肪并不會(huì)減少,。我們減肥不是減輕體重,，而是減掉身上多余的脂肪,，讓自己擁有健康并且美麗的身體,，減肥是沒(méi)有捷徑的,，想要減肥的話還是要依靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)制造熱量差,。

俗話說(shuō)的好,，想要減肥首先需要“管住嘴,，邁開(kāi)腿”。運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉大量的熱量以及脂肪含量,，比如說(shuō)你用快走的方式每小時(shí)可以消耗掉300大卡左右的熱量,，而游泳相對(duì)于比較高，可以消耗掉500大卡左右的熱量,。

運(yùn)動(dòng)雖然能夠消耗掉大量的熱量,，但是你吃上兩碗米飯，一瓶可樂(lè)或者是一杯奶茶,，就會(huì)讓消耗掉的卡路里重新補(bǔ)充回來(lái),，這就是所謂的增肥容易減肥難，就算你再怎么運(yùn)動(dòng),，不管住嘴照樣不會(huì)輕易變瘦,。

所以大家在生活中除了要運(yùn)動(dòng)之外，也需要時(shí)刻管住自己的嘴,，才會(huì)給減肥起到一定的功效,，比如說(shuō)你在早上的時(shí)候可以去進(jìn)行慢跑，能夠消耗掉大量的熱量,，也能夠讓身體當(dāng)中的垃圾與毒素更快的排出體內(nèi),。

一旦想好要減肥,，就應(yīng)該做好所有的思想準(zhǔn)備，零食和飲料等一定不能再吃了,。減肥期間飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，一日三餐都要吃，不過(guò)每餐的食用量一定要進(jìn)行控制,，七八分飽就可以了,。晚上睡前三小時(shí)一定不能吃任何的食物。

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