吃什么可以美白全身
食補(bǔ)是美白身體的方法之一,，常吃金槍魚,、西紅柿、白蘿卜,、獼猴桃,、檸檬等食物，不僅能夠美白,，對(duì)身體也有很大的好處,，讓肌膚顯得更明亮、更白皙,。
金槍魚是餐桌上不可多得的食材,，金槍魚中含有大量硒元素，可以高效抑制體內(nèi)的氧化以及過(guò)氧化反應(yīng),，防止皮膚變黃，膚色暗沉,。還能有效預(yù)防由過(guò)度的陽(yáng)光暴曬而產(chǎn)生的皮膚癌,，成人每天的攝入量控制在50微克左右就可以了。
西紅柿中含有豐富的維生素C,，大家都知道維生素C就是美白的重要物質(zhì),，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素,，讓皮膚變得白皙,。每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿，長(zhǎng)久可以起到美白抗衰老的作用,，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)實(shí)在是養(yǎng)顏的好食物,。
白蘿卜是常見(jiàn)的健氣理氣的蔬菜，具有加快消化,、促進(jìn)食欲的作用,。白蘿卜中的維生素C可以有效抑制黑色素前體轉(zhuǎn)化為黑色素沉淀。特別是秋冬時(shí)節(jié),，白蘿卜更是必備良品,。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀,，從而保持皮膚白皙,。
檸檬是水果中的美白良品，因?yàn)闄幟屎写罅康木S生素也經(jīng)常作為化妝護(hù)膚品的原材料,。它有淡化色斑,、緊致皮膚、減弱皮膚老化等作用,。除此之外,，檸檬酸在體內(nèi)直接參與各種循環(huán)反應(yīng)，提高機(jī)體免疫力,。