吃什么能排出臉上的黑色素
能夠排出臉上的黑色素的食物有不少,，比如說黑糖,、紫薯、抗氧化食物、黃酮類食物,、膠原蛋白多的食物。
黑糖有“天然褪黑素”之稱,，因其熱量低,，富含礦物質及維生素，特別是鈣,、鉀,、鐵、鎂,、葉酸,，及胺基酸、維生素Ｂ2,、β胡蘿卜素,、錳、鋅,、鉻等微量元素,。黑糖可以平衡皮膚內色素分泌數(shù)量和色素分布，減少局部色素的異常堆積,。
紫薯是一個有名的抗氧化食材,，同時紫薯中還含有豐富的花青素，補充了足夠的花青素之后,，就能抑制斑點的產生,，并且減輕臉上的斑點和皺紋。紫薯也是一個天然的“褪斑素”,，大家千萬不能錯過了,。
經常吃一些抗氧化食物，可以提高皮膚消除自由基抗氧化的能力,，常吃抗氧化的食物不僅可以幫助淡化黃褐斑,，還能夠延緩衰老。常見的抗氧化食物包括紅薯,，玉米,，蘆筍,，花椰菜，茄子,，甜菜,，金針菇等。
黃酮類食物的提取物一般是祛黃褐斑的主力,，能夠穩(wěn)定內分泌水平,，平衡雌孕激素的分泌，抑制其對黑素的刺激,。黃酮類食物廣泛存在于蔬菜,、水果、茶葉,、豆類等多種食源性植物中,，目前已發(fā)現(xiàn)種類超8000種。
膠原蛋白補充劑是保持每天充滿活力所必需的,，對于膠原蛋白補充,，您可以選擇補充富硒膠原蛋白肽，排出毒素,，防止毒素積累造成沉積,，補充或再生膠原蛋白肽和彈性蛋白肽。膠原蛋白多的食物有海魚,、骨湯、乳制品,、蛋等,。
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