每天穿提臀瘦腿褲有一定的塑形效果,，但是并不能減肥,，塑形效果也只是暫時(shí)的，只有穿著的時(shí)候才能塑形,，一旦脫下就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài),。

腿上的贅肉是由于久坐脂肪堆積造成的,，長(zhǎng)期坐著也會(huì)壓平臀部，提臀瘦腿褲只是在視覺(jué)上顯瘦而已,，并不是真正意義上的減肥,，穿提臀瘦腿褲減肥治標(biāo)不治本。

提臀瘦腿褲雖然能夠間接的起到塑形的效果,，但是也會(huì)帶來(lái)一定的副作用,，比如說(shuō)壓迫腹部?jī)?nèi)臟，私處不透氣等等,，一定要勤換洗勤通風(fēng),。

要想瘦腿，可以做這幾個(gè)動(dòng)作,，延展背部腿部,，可以伸展下背、大腿與小腿后側(cè)的肌肉,，放松僵硬的下半身,。

延展背部的時(shí)候，椅子只坐三分之一,，右腳往前伸直,，盡量將腳底貼在墻壁上,，雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎,，停留15～30秒,，回到原本的坐姿，換邊再做一次,。

延展腿部的時(shí)候,，坐穩(wěn)在椅子上，身體保持挺直,，將右腳放到左膝上方,，右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝,，伸展右大腿外側(cè)的肌肉,，停留10秒之后換邊再做一次，這套動(dòng)作可以放松大腿外側(cè)的肌肉,，促進(jìn)血液循環(huán),。

靠墻倒臥式結(jié)合倒立姿勢(shì)，好處有很多,，如防止靜脈曲張,、改善血液循環(huán)等；但對(duì)于背部肌肉僵硬的人而言,，這姿勢(shì)仍然有些難度,，建議準(zhǔn)備一個(gè)大枕頭作緩沖。

將枕頭平放在墻壁前面,，然后側(cè)身坐上中央位置,，身體向后躺，將軀干移向中央并慢慢躺在地上,，雙腳提起掛在墻上,，雙腳并攏蹬直貼靠在墻上，腳板朝天,。雙手向左右伸展,，手心朝天。軀干應(yīng)與雙腳成直角,。

初學(xué)者保持姿勢(shì)約2至3分鐘,，慢慢增加至5至10分鐘，期間可以合上雙眼休息,，這個(gè)動(dòng)作可以改善消化系統(tǒng),，讓身心放松，美化腿部線條,。

Tags：褲腿瘦腿穿提臀

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