有哪些生活習慣可以讓胸變大
睡前適當按摩、多吃豐胸食物、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和高脂食物,、適當進行力量訓練都可以讓胸變大,，變得更加堅挺。
睡前適當按摩15-30分鐘，可以以乳頭為中心，按逆時針或者順時針撫摸，多做擴胸運動,，擴胸運動先將手合并，慢慢將雙手向四周打開,，在擴胸的同時要持續(xù)深呼吸,，持續(xù)時間15分鐘。
多吃豐胸食物,，比如豆?jié){,、黃豆、黑豆等豆類食物,，豆類食物中含有大量異黃酮,，異黃酮對女性激素的分泌有相輔相成的功效和作用，能夠促進女性體內(nèi)激素的生成,，從而影響乳腺發(fā)育,。
多吃肉類對豐胸也有一定的功效，肉類中含有蛋白質(zhì)比較多,，而蛋白質(zhì)對于胸部發(fā)育有一定的功效,，蛋白質(zhì)也具有美胸的功能，需要豐胸的女性平時可以吃雞肉,、牛肉,、鴨肉等來進行豐胸，酸奶對豐胸也有一定的效果,，酸奶不僅對減肥有一定的功效，同時對豐胸有著顯著的效果,。
乳房主要有脂肪組織和乳腺組織構(gòu)成,，其大小多于遺傳及飲食和生活習慣等因素有關，所以要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和高脂類食物,，促使體內(nèi)脂肪含量增高,，從而導致乳房增大，通過雌激素刺激乳腺組織的發(fā)育,，達到乳房變大的目的,。
適當練習擴胸運動，擴胸運動做的時候要始終保持肩關節(jié)抬平，之后胳膊往前伸,、向后收,，向后收的時候要讓自己的肩胛骨用力向后縮，并用力夾緊,，保持2秒之后再向前水平推出,，整個動作不要太快，心里默念5個數(shù),，再做下一個動作,。
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