祛痘痘吃什么
祛痘痘可以多吃富含維生素A的食物，維生素A能促進上皮細胞的增生，調(diào)解皮膚汗腺,，消除粉刺,、痘痘，比如動物肝臟,、蛋類,、西蘭花、胡蘿卜等,。
也可以吃檸檬,、西紅柿和蘋果，檸檬和西紅柿都含有豐富的維生素C,，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成，消除痘印和痘痘,，蘋果含有豐富的果酸,，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生和消除痘痘,。
想要避免痘痘的產(chǎn)生或者消除痘痘,，平時要多喝水，多吃粗纖維食物,，務必保證正常的排便習慣,，體內(nèi)的毒素要及時排出，粗纖維的食物可以促進腸胃蠕動,，加快代謝,，使多余的油脂盡早排出體外，這類食品有全麥面包,、粗糧,、大豆、筍等,。
盡量不要吃刺激性的食物,，盡量少吃肥肉、油煎等油膩食物,，高脂類食物會產(chǎn)生大量熱能,，使內(nèi)熱加重，導致痘痘的產(chǎn)生,，還會導致皮膚分泌過多油脂,，使毛孔堵塞,，產(chǎn)生痘痘、閉口等,。
也不要吃高糖食物,，因為人體食入高糖食物后，會因糖分攝入過多導致糖分在體內(nèi)堆積,，使機體新陳代謝旺盛,，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn),，蛋糕,、甜品等都屬于高糖食物，應盡量少吃或者不吃,。
痘痘的產(chǎn)生主要與皮脂分泌過多,、毛囊皮脂腺堵塞、細菌感染和炎癥反應等因素有關,，平時除了要注意飲食,，也要定期清潔皮膚，避免使用油脂類,、粉類化妝品,，可以定期使用清潔面膜或含酸的產(chǎn)品，能夠剝脫老廢角質(zhì),，清潔疏通毛孔,，祛除痘痘。
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