節(jié)食先掉肌肉還是先掉脂肪
通過節(jié)食的方法進行減肥,，首先會將肌肉和水分消耗掉,，如果長期堅持節(jié)食減肥，才會消耗掉脂肪,，不過通過節(jié)食減肥會讓人感覺到無力，一般很難堅持下來,，最后會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,，導(dǎo)致減肥反彈。
如果是通過健康科學(xué)的減肥方法進行減肥,，可以很好的將脂肪減掉,，讓肌肉的含量保持穩(wěn)定，平時多進行一些力量的運動,，多進行一些瑜伽運動,，可以很好的減少脂肪，達到減肥瘦身的作用,。
在節(jié)食的過程中,，身體會感受到生命受到了威脅，而身體的脂肪是儲能物質(zhì),，可以幫助儲備能量,，有需要的時候再供應(yīng)出來，而肌肉屬于耗能物質(zhì),，是身體的能量消耗大軍,，無時無刻不在消耗熱量。
當(dāng)你熱量攝入不足的時候,，身體為了維持生存,，會選擇率先消耗掉熱量需求比較高的物質(zhì)，以及身體其他非必要的耗能物質(zhì),，以此減少身體的熱量消耗,。所以在節(jié)食的過程中，會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)脫發(fā),、貧血,、閉經(jīng)等現(xiàn)象。
而隨著身體肌肉的分解流失,，導(dǎo)致身體的熱量消耗就會下降,，減肥效果也會越來越差?；謴?fù)飲食后,，身材更容易反彈復(fù)胖。所以節(jié)食減肥的人容易越減越肥,，就是這個道理,。
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