維生素b能祛斑嗎
維生素B可以幫助祛斑,。因?yàn)榫S生素B是一種抗氧化劑,，能夠防止我們的皮膚出現(xiàn)色素沉著的情況,，所以對于色斑的淡化是有一定效果的,。而且維生素B有去除毒素的功效,，有助于幫助我們預(yù)防新的色斑的生成,。
祛斑不僅僅是做表面功夫,，體內(nèi)美白祛斑也同樣重要,。生活中具有美白作用的食物有很多,，可是小伙伴們一定要注意避免一些感光食物,，例如芹菜,、韭菜等，食用過后如果接觸到紫外線會更容易產(chǎn)生斑點(diǎn),。
大家要多吃一些美白,，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果,、香菜,、南瓜、胡蘿卜,、芹菜,、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果,，如：檸檬,、柑橘、草莓,、胡蘿卜等,，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉,、瘦豬肉,、蛋黃、魚,、蝦,、花生、大豆制品等,。
大家都知道,，色斑是由陽光造成的，長斑的人最怕的就是通過紫外線進(jìn)行照射,，紫外線會加重雀斑,，使色斑加重，區(qū)域發(fā)展擴(kuò)大等,，尤其是到夏季,，更需要注意做好防曬工作。所以不管是什么天氣,，只要外出都盡量做好硬軟防曬,，減少黑色素的沉淀，抑制斑的滋生,。
干性皮膚長斑的概率是油性皮膚的2.5倍。因此可知很大一部分長斑的原因在于皮膚太干燥了,。皮膚喝飽水才可以阻止黑色素沉淀,。平時在睡覺之前可以自己多貼一些補(bǔ)水保濕的面膜,，起床清潔臉上的油脂之后要拍一些補(bǔ)水保濕的水乳。
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