哪種蛋白粉可以修復(fù)肌肉
能夠有效修復(fù)肌肉的蛋白粉有康比特蛋白粉,、湯臣倍健蛋白粉,、百思恩蛋白粉等，在減脂期間可以用少量的蛋白粉,，來替代肉類補充蛋白質(zhì),。具體要食用多少的蛋白粉，要根據(jù)你吃的哪種蛋白粉來決定,。
康比特蛋白粉主要成分包含有安賽蜜,、乳清蛋白和枸杞粉等，它適合本身體質(zhì)比較弱,、有健身和運動等需求要補充蛋白質(zhì)的人群,，但是哺乳期女性、孕期女性和本身患有糖尿病的朋友不能服用它來改善問題,，它的吃法是每天吃一次,，每次用三十克左右來進行沖泡服用即可。
湯臣倍健蛋白粉是湯臣倍健主打產(chǎn)品,，其中健身的蛋白粉有：湯臣倍健乳清蛋白1360g,，是新西蘭進入乳清蛋白粉,，14種維生素和礦物質(zhì),，復(fù)合蛋白多重梯度利用，非常適合健身和希望鍛煉肌肉的人群使用,。
百思恩蛋白粉本身的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸,，它比較適合體質(zhì)比較差、抵抗力不好或者有健身和增肌需求的人群來服用,，但是不適合未成年人,、哺乳期女性和孕期女性朋友服用，吃法是每天吃一次到兩次,，每次選擇服用一勺即可,，服用時間選擇在運動以后來服用。
每一款蛋白粉,，在包裝桶配料表上,，都明確地注明了，一份的使用建議,，這個一份的使用建議,，是基本總攝入熱量為2000大卡的參考量。例如,，你當(dāng)前的全天總攝入量為3000大卡,，就要在一份使用量的基礎(chǔ)上加多50%,。
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