男士用瘦肚按摩器有壞處嗎
男士用瘦肚按摩器沒有壞處,，可以消耗腹部的脂肪和熱量,，達(dá)到減肥的目的，如果有腸胃疾病,，或者其他如高血壓,，冠心病等等疾病,，不建議使用。
按摩器按摩肚子雖然可以起到減肥的效果,，但效果不是那么明顯,，想要瘦肚子主要還是靠運動，仰臥起坐,，俯臥撐等等都是可以的,。飲食上一定要吃一些低脂肪，低熱量的食物,，這樣減肥效果是最好的,。
仰臥起坐要讓身體仰臥在墊上，頭部與軀干保持正直,，目視上前方,，把手靠于身體兩側(cè)，適應(yīng)后便可雙手交叉貼于胸前,；待能力增強后,，可采用雙手肘關(guān)節(jié)打開，放在頭兩側(cè)或輕捏耳朵，雙腿屈膝90度左右,，雙腳分開與臀同寬,，平放在床上。
在做的過程中要收緊下巴,，集中腹部力量,，緩慢輕柔地將頭、肩,、背向前卷縮,，再集中腹部力量，緩慢地將背,、肩,、頭還原到起始位置，向前卷腹時吐氣,，還原時吸氣,，切忌猛地發(fā)力。
俯臥撐也要在墊子上進(jìn)行,，俯臥撐于墊上,，腰背挺直，從側(cè)面看身體成一條直線,，雙手撐于胸部兩側(cè),，間距比肩略寬，屈臂俯身至肘關(guān)節(jié)略高于軀干,，然后伸臂起身還原,。
屈臂吸氣，伸臂呼氣,，做的時候胸部,、肩前部和大臂后側(cè)有酸脹感，肘關(guān)節(jié)要伸直,，但不要超神鎖死,，全程保持腰背挺直，從側(cè)面看身體成一條直線,。
跪姿俯臥撐效果也不錯,，雙腳交叉，跪于墊上,，腰背挺直,，從側(cè)面看身體成一條直線，雙手撐于胸部兩側(cè),，間距比肩略寬,，屈臂俯身至肘關(guān)節(jié)略高于軀干,，然后伸臂起身還原，屈臂吸氣,，伸臂呼氣,，做的時候胸部、肩前部和大臂后側(cè)有酸脹感,。
以上動作每次堅持15秒以上,，一組5次，一次做2-3組,。