減肥只吃雞蛋可以嗎
減肥期間不可以只吃雞蛋，如果減肥期間只吃雞蛋,，沒有限量,，不僅不會達到減肥的目的，而且還有可能會傷害到身體,。
只吃雞蛋而不攝入碳水化合物會讓身體產(chǎn)生有害物質(zhì),，主食里面都含有很多的碳水化合物，碳水化合物在經(jīng)過人體之后,，會被轉(zhuǎn)化成葡萄糖物質(zhì),，是人體能量的主要來源。
碳水化合物轉(zhuǎn)化成葡萄糖,，是可以促進神經(jīng)系統(tǒng)和細胞的活性的,。如果嚴重缺少碳水化合物的話，不僅減少了主要能量的攝入,，還可能會影響大腦和肌肉的正常運作,。
不吃主食,，并不能達到真正減肥的目的。長期的不吃主食,，人體的各個器官都會開始節(jié)能,。體內(nèi)的胰島素分泌也會大大減少，擾亂人體正常的新陳代謝機制,。
長期下去,，整個人都會變得病懨懨的。即使你因為不吃主食瘦了,，但是只要你一旦恢復正常的飲食,，體重就會開始迅速反彈。合理飲食,，并不是節(jié)食,，反而每頓飯都要吃。但是要控制好飽腹感,，最好在達到七八分飽之后就停止飲食,。
建議減肥者一定要選擇健康的減重方案，最主要的原則就是要限制總熱量的攝入,，減肥期間建議男生最好總熱量在1500大卡以內(nèi),，而對于女性來說，最好控制于1200大卡以內(nèi),。
總熱量限制了以后,，還要注意營養(yǎng)均衡，同時,，還可以采取少食多餐的方法,，主食、肉食,、蔬菜、水果都是可以吃的,，但是都要控制量,。
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