骨架大怎么瘦下來
骨架大的人可以通過多走路,、多喝熱水,、多按摩、鍛煉腰部,、鍛煉腿部等方式瘦下來,。
多走路：要通過不停的練習走路來達到修身的目的,，記?。∽呗凡皇怯脙赏鹊牧α?，而是先把重心放在小腿,，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮,，而且還能幫你瘦腰提臀,。
多喝熱水：多喝熱水有利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒,。喝熱水能提高腸胃的機能,，喝水后能促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右,，代謝能力提高10%-12%,，脂肪燃燒速度也就增快了！
多按摩：你可以試試泰式按摩,，它的功效是增強身體柔韌性,。按摩后如同進行了高強度運動。按摩之后不光累壞了按摩師,，你也會大汗淋漓,，感覺脂肪在燃燒，腹臟溫暖通暢,。通過按摩使關節(jié)靈活,、肌肉舒展、身體的柔韌度得到增加,。
鍛煉腰部：坐在地板上,，右腿伸直，左腿回蜷,，腳后跟放在大腿根部,，身體保持正面向前，右手舒展放在右腿上,，左手伸展向身體右側彎曲,，保證與身體在同一個側面，讓腰部感覺到充分拉伸,，保持10秒鐘,，然后復位，換方向再做,。
鍛煉腿部：身體挺直站立,，左手扶在一個支撐點上，右手向后拉住右側的腳踝,，使右側大腿與地面垂直,，腳后跟貼住臀部,，左側腿部伸直。保持這個姿勢25秒鐘以上,，然后換腿做,。
所謂的大骨架，一般是指骨頭粗壯,，這種人常常也有較粗的四肢和粗壯的骨骼肌,，減肥減重的難度較大。但是只要堅持上述方法,，那肯定是有效的,。
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