減肥喝酒有影響嗎
減肥期間喝酒會影響到減肥效果,。大家在減肥期間千萬不要喝酒,，因為1克酒精的熱量大約為7千卡，而一克脂肪的熱量大約為9千卡,，所以,，酒精的熱量接近了脂肪,，多喝酒無疑會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，從而造成身材肥胖,。
還有一點大家要注意,，喝完酒后，酒精在人體內(nèi)不會被直接轉(zhuǎn)化為脂肪,，身體會對喝進(jìn)去的酒精供能,，也就是解酒。在這個過程中,，身體無法消耗其它攝入的營養(yǎng),，就會造成熱量堆積形成脂肪，導(dǎo)致身材發(fā)胖,，對減肥不利,。
而且喝酒的人還有另外一個習(xí)慣，往往都會選擇在晚上喝酒,，再加上一些夜宵,，這無疑會提高攝入的熱量。喝酒的時候總會伴隨著食用一些小菜并且在喝完酒之后還會再正常的一頓飯,，不知不覺中就會攝入過多的熱量,。在晚上腸胃消化能力也很弱，吃進(jìn)去的食物不會得到更好的消化,，從而導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi),，逐漸形成脂肪。
我們在喝酒后人體不會將酒精存儲下來,，因此喝酒后身體會不停的調(diào)節(jié),，好讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)。代謝機制會更加注重酒精的分解而對于其他物質(zhì)分解就會停滯,，很容易讓身體脂肪堆積起來,，影響減肥效果。
飲酒之后,，雖然睡眠的時間更長了,，但是睡眠的質(zhì)量卻非常的低，使得快波睡眠和慢波睡眠比率有明顯變化,，影響肌肉的生長,。其次,，喝酒會堆積大量的熱量，使得鍛煉減脂增肌的效果明顯下降,。
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