怎樣捏腿才能瘦腿
你可以通過(guò)按壓太溪穴,、揉捏小腿肚,、按壓膝窩,、揉捏大腿,、推擠大腿小腿、按壓大腿根部等捏腿方式來(lái)瘦腿,。
按壓太溪穴：20次,，位于腳踝稍上的位置，有一個(gè)小凹槽,，用食指和拇指,，像是抓住跟腱一樣按壓它，有效的防止腳部冰涼和浮腫的問(wèn)題,。
揉捏小腿肚：1-2分鐘,，小腿肚很容易浮腫，因此要用雙手掌心去好好地揉捏它,。
按壓膝窩：20次，為了防止腿肚有多余的新陳代謝廢物,，按壓膝窩能有效使腿部血液暢通,。
揉捏大腿：1-2分鐘，可有效防止和消除橘皮組織的產(chǎn)生。利用雙手以擠毛巾一樣的手法去按摩大腿,。
推擠大腿小腿：1分鐘,，比起小腿，應(yīng)該先處理大腿的新陳代謝廢物,，不然就很容易堆積,，雙手用力往上推擠大、小腿,，力度要大到感覺(jué)到疼痛才行,。
按壓大腿根部：20次，防止浮腫,，用指腹一點(diǎn)點(diǎn)按壓刺激它,。
掌握正確的按摩方法，堅(jiān)持捏小腿是可以瘦小腿的,。適當(dāng)按摩小腿有利于小腿放松,，在一定程度上是有助于瘦腿，但是注意力道和按摩穴位,。正確的方法有助于小腿的塑形,，也能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是會(huì)有好處的,。
平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng),，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做,，需要提醒,，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿,，防止再次變成肌肉腿,。按摩的時(shí)候也可以取適量的按摩霜摩擦小腿部位，這樣效果更好,。
Tags：瘦腿
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