怎樣按摩瘦肚子
對于想要通過按摩瘦肚子的人來說，通過按摩的方式刺激腹部的穴位，促進血液循環(huán)的同時還能幫助腸蠕動,，減少腸道對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，身體代謝提高也可以讓身體廢物盡快的排出體外，也就是說腰腹按摩對于瘦肚子有很不錯的效果。
在按摩腹部之前，先做一些準備運動，將雙手上下平放在腹部,，將手的溫度傳遞給腹部，然后進行按摩,，按摩可以在方便的時候隨時進行,。如果腹部贅肉太多，可以大塊大塊的揪起來,，也可以采用不斷抓的按摩方式,，抓的時候要用力，頻率也要高,，不停的抓就會見效,。
團摩法：這個是站立的姿勢，可以用手指或者全手掌從肚臍開始,，從內(nèi)到外花圈,，順時針的按摩三分鐘一次，一般進行五次就可以了,，會感覺到腹部有微微發(fā)熱的感覺,，這也算是脂肪燃燒的信號了。
推摩法：這個是仰臥的姿勢,，可以讓全身得到放松,，用一個手臂進行按摩，推動腰腹附近的穴位,，每個位置按摩1分鐘,，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)。每次以3個循環(huán)為準,。
若是自己對腹部進行按摩，則可以圍繞肚臍的方向,，順時針或者逆時針進行按摩,，可以增強促進胃腸的蠕動，改善脾胃功能，進而起到一定的減肥效果,。但腹部按摩減肥需要長期進行,，才能達到減肥的效果。
此外,，減肥還需通過運動,、飲食控制，以及合理的生活習慣,。運動可選擇跑步,、瑜伽、游泳以及力量訓練等,。需嚴格限制飲食,，需低熱量飲食，避免攝入含糖量過高,、過于油膩的食物,。
Tags：肚子
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