減肥工具有哪些
減肥工具有瑜伽墊、健身球,、啞鈴,、跳繩、滾輪,、呼啦圈等,。減肥除了要講究減肥方法，減肥工具也是必不可少的,，擁有合適的減肥工具更有利于減肥,，也可以根據(jù)減肥工具制定適合自己的減肥計劃。
瑜伽墊指的是練瑜伽時鋪在下面墊子,，除了可以在練瑜伽時使用,，自己在家減肥也需要瑜伽墊，可以在瑜伽墊上練習很多種減肥動作,；健身球的外表是像玩具一樣的大球,，最高可以承受400公斤的壓力，可以訓練胸,、腹,、背、臀,、腿等處的肌肉群,。
啞鈴是增強肌肉力量訓練的運動器材,，主要用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練,，啞鈴比比杠鈴小,，輕啞鈴的重量有1、2,、3,、5、8,、12磅等,，重啞鈴的重量有10、15,、30千克等,，科學地使用啞鈴，可以收到很好的鍛煉效果,。
跳繩是一種常見的有氧運動,，需要用到的減肥工具就是繩子，跳繩能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪,，使肌肉變得富有彈性,，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟,、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉,，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后,，一定要做做拉伸動作,。
滾輪也是一種常用的運動器械，由若干鐵棍平衡連接兩個大小相同的鐵環(huán)制成,，滾輪最主要的作用就是鍛煉腹肌,，經(jīng)過滾輪健腹器的訓練，能使腹部的肌肉得到強化鍛煉,，收腹效果明顯,，使腰部力量增強。
呼啦圈又稱健身圈,，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈能夠鍛煉腰腹肌肉,、臀部肌肉、腿部肌肉,，能有效提高人體腰,、髖、膝關節(jié)的靈活性、柔韌性,，呼啦圈除了可以作為減肥工具使用，也常用于比賽,、雜技表演等,，適合不同年齡的人。
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