西紅柿減肥的正確方法
每天堅持吃西紅柿,，搭配熱量低的蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的肉類,，比如雞蛋、牛奶,、冬瓜,、黃瓜,、牛肉、雞肉等,，長期堅持就可以看到明顯的減肥效果,。西紅柿除了可以生吃，還可以榨成汁或做成西紅柿雞蛋湯,、涼拌西紅柿,、西紅柿炒雞蛋等。
西紅柿中含有大量的果膠與纖維素,，可以吸收體內(nèi)多余的脂肪,，并將其排出體外，減少體內(nèi)脂肪的堆積,，西紅柿還能讓人有飽腹感,，有效控制食物的攝入量，經(jīng)常吃西紅柿減肥效果顯著,，但不能每天只吃西紅柿,。
雖然西紅柿營養(yǎng)較為豐富，但如果每天只吃西紅柿，容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡,，影響身體健康,，所以利用西紅柿減肥必須搭配其他低熱量的水果蔬菜，這樣既能保證營養(yǎng)均衡,，有可以達(dá)到減肥的目的,，減少體內(nèi)脂肪的堆積。
吃西紅柿?xí)r,，最好不要空腹食用,，否則容易引起胃脹、胃疼,，也不能吃沒有成熟的西紅柿,，此時的西紅柿口感酸澀，如果吃太多還容易引發(fā)中毒,，要選擇熟透的西紅柿食用,，用清水洗干凈西紅柿表皮，避免農(nóng)藥殘留,。
用西紅柿作為減肥餐時,，可以搭配的食物還是很多的，早餐吃一個西紅柿,、一個水煮蛋和一個喜歡的水果,，午餐吃一個西紅柿、一個水煮蛋,、去皮的雞胸肉或雞腿肉,、一片全麥面包，晚餐吃一個西紅柿,、一份芹菜,、一片全麥面包。
或者早餐吃一片全麥面包,，喝一杯西紅柿汁,，午餐吃一個西紅柿，一份涼拌豆腐,，一份綜合蔬菜汁,，晚餐吃一份水煮青菜，半碗西紅柿湯,，如果將西紅柿做成菜肴,，要注意少油少鹽，這樣更有利于減肥,。
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