早上吃西紅柿可以減肥嗎
早上吃西紅柿有減肥的功效,，西紅柿的糖分和熱量都很低,，又有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，吃了以后有很強(qiáng)的飽腹感,，可以起到減肥的效果,。
長(zhǎng)期吃西紅柿有利于控制糖分?jǐn)z入,，達(dá)到減重的效果，而且西紅柿對(duì)血壓,，血脂,，血糖都有一定的調(diào)節(jié)作用，特別適合三高,，肥胖人群食用,，雖然吃西紅柿可以減肥，但是也要減少高熱量,，高糖食物的攝入,，否則依然達(dá)不到減肥效果,。
西紅柿的熱量很低，100g西紅柿的熱量只有19大卡,，西紅柿中的果膠等食物纖維容易讓人們有飽腹的感覺,，還能夠很好的吸附多余的脂肪排出體外，很適合減肥的人吃,。
飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁也是可以減肥的,，飯前吃1個(gè)西紅柿，以減少飯前攝入的米飯和高熱量菜肴,，防止身體吸收更多的脂肪,；午餐或晚上只吃一個(gè)西紅柿，其余的正菜都是正常食用,，保證自身的營(yíng)養(yǎng)豐富,，烹飪時(shí)要注意少油，少鹽和少糖,，連續(xù)進(jìn)行一周,，每個(gè)月進(jìn)行一次。
飯后吃西紅柿最好,，西紅柿不宜空腹吃,，所以最好在飯后約30分鐘吃，這不僅可以促進(jìn)身體的消化,，還可以幫助身體燃燒脂肪,，排出體內(nèi)多余的毒素，有效減輕體重,。
西紅柿煮熟吃更好,，不成熟的西紅柿當(dāng)中含有生物堿和萜類化合物，它們很容易被酸水解,。進(jìn)食后,，人們可能會(huì)感到口腔發(fā)澀，嚴(yán)重的還會(huì)過(guò)敏,，中毒等等,。
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