吃山楂減肥嗎
山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維,，同時含有相對多的糖分,，屬于水果的一種，所以靠單純吃山楂來減肥是不科學(xué)的,，一般不主張采用這樣的方式減肥,。不過吃山楂對減肥有一定效果,，有降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用,。
在這里我給大家推薦一個山楂的吃法，將山楂搓洗之后再清洗干凈,，切去頭尾切成小塊放一旁備用,，取一個無油無水的瓶子，將山楂放入瓶子中,，加50克冰糖,，然后倒入適量的白醋，白醋沒過山楂即可,，密封好瓶子放冰箱儲存7天,。
等到吃的時候，可以可以取兩勺直接食用,，也可以放入杯子里用50°的溫水沖泡,。這樣一杯酸酸甜甜的飲品在飯后飲用，可以起到清油刮脂分解脂肪的作用,，經(jīng)過七天的發(fā)酵,，山楂中的山楂酸和醋酸結(jié)合有很高的食用價值。
楂中含有大量的黃酮類物質(zhì)和大量的維生素C,、胡蘿卜素,，這些物質(zhì)可以抑制人體內(nèi)自由基的生成，也可以防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的生成,，吃山楂的好處真的非常多,。
也可以把山楂和蘋果放到一起，首先準備一個蘋果,，五顆山楂放入盆里面,，加入一些清水清洗干凈。將洗干凈的山楂去掉兩端,，將山楂切成片以后放入碗中備用,。接著準備五顆紅棗，加入一勺面粉,，再加入一些清水抓洗干凈,。
將洗干凈的蘋果從中間分開，然后將蘋果核去除,，準備一個養(yǎng)生壺,，將切好的蘋果，山楂還有紅棗一起放入到養(yǎng)生壺中,，加入1000毫升的山泉水,，蓋上蓋子，接通電源，按到花茶件煮20分鐘,。
如果覺得口感酸,，可以少加入一些冰糖，開大火煮沸,，然后再轉(zhuǎn)成小火,，將蘋果煮至變軟即可食用了。
Tags：山楂
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