吃一個(gè)星期的水煮菜能瘦多少斤
吃一個(gè)星期的水煮菜能瘦十斤左右,，但是連續(xù)吃一個(gè)星期的水煮菜導(dǎo)致身體攝入的熱量和蛋白質(zhì)不足,，會(huì)對(duì)腎臟造成影響，對(duì)身體有很大的傷害,，不建議這樣減肥,。
連續(xù)吃一個(gè)星期的水煮菜的確能瘦,，瘦的還非常明顯，但是這樣的減肥方式就算是減肥成功,，以后還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,，減肥雖然要攝入熱量比較低的食物，但一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,，減肥的同時(shí)還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以讓減肥的效果達(dá)到最好,。
每天只吃水煮青菜的減肥方法相當(dāng)?shù)臉O端，如果體重基數(shù)比較大的話,，吃一個(gè)星期的水煮菜有可能減少10斤體重,，但是減去的只是體重,，而不是減少10斤脂肪，兩者有本質(zhì)區(qū)別,。
每天只吃水煮青菜和絕食沒有多大區(qū)別,，青菜的熱量非常低，一天吃2斤青菜,，也只有不到200大卡,。，攝入的熱量不足,，身體必須消耗能量物質(zhì)維持生命,。
消耗的能量不止是脂肪，還有體內(nèi)的蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)消耗會(huì)造成肌肉乏力,，各個(gè)臟器功能下降，出現(xiàn)乏力疲勞的情況,，從皮膚到內(nèi)臟都會(huì)受到影響,，過度節(jié)食減掉的體重大部分是水分和肌肉，少部分是脂肪,，這是一種非常傷身體的減肥方法,，而且失敗的可能性非常大。
減肥要調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu),，全面改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),，控制住總熱量，慢慢減肥的同時(shí)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,，這才是健康減肥的正道,。