減肥減的掉頭發(fā)怎么辦
要恢復(fù)正常的高蛋白飲食,，避免辛辣刺激,，高糖高脂類(lèi)的飲食,。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的飲食調(diào)整,，這種脫發(fā)會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn),。
減肥期間出現(xiàn)掉頭發(fā),，這可能和營(yíng)養(yǎng)不良,，營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)系,。過(guò)度的節(jié)食,、壓力,，情緒都會(huì)影響頭發(fā)，有可能會(huì)使得較多的毛囊同時(shí)進(jìn)入休止期,，從而引起脫發(fā)的加重,。在生活中可以看到很多減肥的人群,，由于吃得過(guò)少而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，這樣的話(huà)很容易導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)明顯的脫落,。
要多吃一些蛋白質(zhì),，脂肪，維生素以及銅,，鐵等礦物含量高的食物,，比如瘦肉，蛋類(lèi)的,，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。其次，要多吃一些生發(fā)的食物,，比如黑芝麻,，大棗，核桃仁,，桂圓肉等,，對(duì)于脫發(fā)的治療有極大的幫助。
頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)步驟,，即生長(zhǎng)期,、靜止期、脫落期,。當(dāng)人感到緊張的時(shí)候,，不論是生理上還是心理上的壓力，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)停止生長(zhǎng),，而進(jìn)入其他兩個(gè)階段,。因此，導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因主要是壓力增大,、更年期和節(jié)食,。
很多人通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，但節(jié)食會(huì)對(duì)身體造成壓力,，同時(shí)還會(huì)降低體內(nèi)的鐵元素水平,，鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙,，以致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良,，造成脫發(fā)現(xiàn)象。有嚴(yán)重脫發(fā)現(xiàn)象的小伙伴都應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生,，醫(yī)生會(huì)測(cè)試你體內(nèi)的鐵元素水平，必要的話(huà)會(huì)讓你補(bǔ)充鐵元素,。
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