吃維生素減肥嗎
減肥期間適量吃一些維生素能夠起到輔助瘦身的作用,。維生素使身體的各個部分有效運作并維持最佳狀態(tài),，特別是有些食物中的維生素不但不會令體重增加,，反而有利于脂肪的消耗,。
維生素B2可以幫助我們把吃進去的糖、脂肪,、蛋白質等轉化為熱量,，協(xié)助碳水化合物的代謝,，能夠消除疲勞、消腫,、調整腸胃道功能,、緩解便秘等。減肥的時候,，如果在營養(yǎng)餐的基礎上,，適量補充維生素B，可以促進新陳代謝,，增強減肥效果。
維生素E能夠幫助燃燒我們體內堆積的脂肪,，并將其作為能量而加以利用,，另外當維生素E燃燒體內脂肪時，還能夠抑制有害的酸性物質形成,。
我們在運動減肥的過程中可以適量補充一些維生素C,。因為在運動過程中可能會發(fā)生維生素C流失的情況，適量進食含有維生素C比較多的食物,，有助于補充體內流失的維生素,，這樣才有利于達到減肥效果。
不過大家要注意,，維生素對于減肥而言,，是根本起不到直接作用的。想要起到減肥的效果,，還是要通過飲食上的控制,，要將飲食的攝入量控制在小于自身消耗熱量以下，才能起到真正意義上的減肥,。
造成肥胖就是因為身體攝入的熱量超過消耗的熱量,，導致代謝調節(jié)發(fā)生障礙，多余的物質轉化為脂肪,，堆積在了體內,。想要解決肥胖問題，最常用的方法是運動,，但是除了運動,，還要注重調整飲食習慣。
Tags：維生素
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