一周不吃東西能瘦幾斤
有研究表明,，斷食一周,，身體沒有外來的能量供給，消耗的能量比攝入能量要高的基礎(chǔ)上,，斷食一周,，體重能減輕7到10斤左右,，具體的數(shù)字因人而異，但這種減肥方式很傷身體,。
突然開始減少能量的攝入,，身體很難適應(yīng)這樣的變化，會導(dǎo)致碳水化合物供應(yīng)不足,，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài),，還可能會造成貧血和其他一些不良反應(yīng)，因為斷食的體驗還是相當(dāng)痛苦的，所以我們很難長期堅持下去,。
最重要的是,，斷食之后一旦開始正常飲食，就會快速地反彈,，因為減掉的大部分都是水,，開始正常飲食以后，體液會迅速恢復(fù),。所以,，減肥不能圖快，否則不但不會起到減肥的效果,，還會讓身體受到不小的損傷,。
保持營養(yǎng)均衡才能讓我們的身體保持正常的體力和精力，如果總是讓自己覺得非常饑餓,，消化液會照常分泌,，沒有食物可分解的時候，消化液不可避免地要腐蝕消化道黏膜,，從而造成胃炎胃潰瘍等傷害,。
不吃主食就等于沒有碳水化合物的攝入，沒有碳水化合物的飲食很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂,、食欲不振,、低血壓、心律失常,、酮癥酸中毒,、腎結(jié)石等問題。
另外,，沒有碳水化合物的進(jìn)食還會抑制胰島素的分泌,，從而就會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生；另外本身碳水化合物的0攝入還會影響腦部的正?；顒?，導(dǎo)致記憶力下降等問題的出現(xiàn)。
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