減肥期間可以吃螃蟹嗎
減肥期間可以適量的吃一些螃蟹,，螃蟹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,，含有豐富的蛋白質(zhì)，并且肉也不是非常的多,，所以減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍?，也不用?dān)心會(huì)長(zhǎng)胖,。
螃蟹是種低熱量、高蛋白質(zhì)的食物,，吃了螃蟹還會(huì)增加飽腹感,，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象的,，但是螃蟹的蟹黃中，膽固醇是比較高的,，吃多了蟹黃就有可能會(huì)長(zhǎng)胖,。
減肥期間要避免食用油脂過(guò)多的食物，盡量多吃一些清淡,、少油鹽的食物,，而將螃蟹用來(lái)清蒸著吃，是比較清淡的,，在減肥期間可以適量的食用,。
螃蟹吃多了以后還是有發(fā)胖的可能性，尤其是蟹黃不宜多吃,。螃蟹性寒,，空腹吃容易胃痛，月經(jīng)期間應(yīng)該注意盡量避免吃螃蟹,，因?yàn)轶π肥菍儆谝环N寒涼性的食物,，如果食用了，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng)或者是痛經(jīng),、月經(jīng)淤血,，至于胖不胖，理論上要看螃蟹所提供的熱量,。
當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量,，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以任何食物吃過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致肥胖,。螃蟹并不屬于高熱量的食物,，平均一只3到4兩的螃蟹，可食部分大概為60~80克,，熱量大約70~80千卡,，跟一個(gè)小蘋(píng)果(150克左右)的熱量相當(dāng)。
另外,，需要注意的是,，螃蟹不能和柿子一塊食用，容易引起結(jié)石,；不能吃不新鮮的螃蟹,；不能吃生的螃蟹；吃螃蟹時(shí)不能喝濃茶,，容易引起消化不良,。
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