三個月瘦40斤可能么
三個月瘦40斤是可能的,，也許這個人采取了抽脂的減肥方式，但具體來說,，三個月減重40斤是不正常的,，而且體重掉的過快對身體也不好。
40斤真的是太多了,，一般來說,，健康的減肥方式是沒有辦法在三個月內(nèi)減掉這么多的。而且減肥后體重容易反彈,，身體無法適應(yīng)新的體重,，細胞還有原來體重的記憶。當你恢復(fù)飲食后,，體重就會快速反彈回來,。
隨著脂肪的流失，皮膚逐漸松弛起來,，尤其肚皮來不及收縮,，會下垂，變得十分難看,。肌肉會跟著流失,，身體的代謝水平下降，每天身體的熱量消耗會有所下降,，易胖體質(zhì)也會光顧你,。
因為減得太快，所以身體平衡被打破了,，自身的抵抗力會下降,，你會容易生病，身體素質(zhì)大不如前,。嚴重的人,，還會出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào),、厭食癥等問題,。
為了規(guī)避以上的危害，你需要控制減肥速度,。而科學(xué)的減肥速度,，一周減重速度不超過2斤，過度肥胖患者,，體重下降速度不能超過3斤,，也就是一個月不能超過12斤。
另外，減肥的時候不要過度節(jié)食,，每天的熱量攝入不能低于身體的基礎(chǔ)代謝,，要高于1200千卡，同時均衡營養(yǎng),，補充蛋白跟碳水,、脂肪的攝入，不要太單一飲食,。
三餐要定時,，戒掉各種飲料、零食等食物,，這些都是被你忽略的熱量,，有意識地規(guī)避這些加工食物，你才能真正從根源上杜絕不必要的熱量攝入,。
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