對(duì)于女人來(lái)說(shuō),，經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠抒發(fā)壓力,、改善血液循環(huán),、改善外形,、減少更年期癥狀、減緩衰老等,，看看你身邊長(zhǎng)期練瑜伽的女人,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她改變的不止是氣質(zhì),，還有心理及身體健康上的改變,。

很多人在工作上累積了龐大的壓力，下班后找尋紓壓的方法,，像是上健身房,、與朋友唱歌、吃飯喝酒等等,，而瑜伽是能夠有效減輕壓力的運(yùn)動(dòng),，可以降低皮質(zhì)醇分泌的運(yùn)動(dòng)，能夠使大腦對(duì)于壓力,、焦慮或是疲憊的感覺(jué)降低,。

女生常常會(huì)有手腳冰冷的問(wèn)題,，其實(shí)只要開(kāi)始做瑜伽就可以大幅度的改善。這也是為甚么常常有人說(shuō),，做瑜伽對(duì)女人好可以養(yǎng)身,，又可以使氣色變好、變漂亮,，瑜伽的有些動(dòng)作姿勢(shì),，可以促進(jìn)神經(jīng)末梢的血液循環(huán)，改善手腳冰冷,、常常覺(jué)得寒冷的癥狀,。

經(jīng)常進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的人，往往都是更加苗條,、具有更加有魅力的身體線條,，手臂、大腿乃至小腿的線條都是更加流暢,、緊致有力,。而且這也不是非常復(fù)雜的事情，每天晚上做20分鐘以上,，就可以幫助我們具有非常多的好處啦,。

雖然瑜伽練習(xí)不能直接影響雌激素的產(chǎn)生，但有助于通過(guò)降低交感神經(jīng)系統(tǒng)和支持激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)幫助鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng),，以及改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,，這可以支持身體適應(yīng)荷爾蒙的波動(dòng)，減少更年期癥狀,。

長(zhǎng)期練瑜伽可以讓女人永遠(yuǎn)保持著年輕活力,，減緩衰老，在女人身上,，看不到與同齡人一樣的歲月痕跡,，同時(shí)還可以減緩器官的衰老，讓女人老得更慢一些,。

Tags：有什么好處女人會(huì)練瑜伽

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。