如何瘦腿女生
對(duì)于女生來說，擁有一雙纖瘦的腿是最重要的,，所以可以通過開合跳,、高抬腿、空中自行車、熱水冷水交替按摩,、少穿高跟鞋等方法瘦腿,，只有長期堅(jiān)持下去，才會(huì)擁有性感美腿,。
開合跳是全身性運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)瘦腿的幫助很大,，在身體跳躍的時(shí)候雙手伸直超過頭頂,，并且以擊掌的動(dòng)作再次跳躍雙腿，雙手回到原來的位置,，重復(fù)進(jìn)行開合跳能夠讓自己起到有氧運(yùn)動(dòng),，這樣不僅能夠鍛煉雙腿，還能夠鍛煉雙手,。
女性在清晨起床之后,，可以做做高抬腿運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持做一分鐘,，每做完一組之后,，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒，抬腿屬于一項(xiàng)特別好的瘦腿運(yùn)動(dòng),，可以運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉,，也可以讓腿部的脂肪得到更好的燃燒，這樣腿部的贅肉就會(huì)消失了,。
空中自行車動(dòng)作也是一項(xiàng)比較有效的練雙腿肌肉的動(dòng)作,，將身體平躺在床上，將雙腳伸直置于空中,，以踩自行車動(dòng)作順時(shí)針坐50次,，再逆時(shí)針走50次，期間可以停留休息10秒鐘,，經(jīng)常堅(jiān)持能夠讓雙腿的肌肉被改善,，能夠得到瘦腿的效果。
如果想要瘦腿的話,，女性朋友在洗澡的時(shí)候最好是站著洗,，這樣才可以幫助自己消耗更多的熱量，并且最好是利用熱水和冷水交替的方法進(jìn)行,。首先用熱水沖洗兩分鐘,，然后再按摩大腿。之后就需要冷水沖洗2分鐘,，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán),，幫助腿部燃燒多余的脂肪。
要注意盡量減少穿高跟鞋的時(shí)間和次數(shù)，雖然女生穿高跟鞋會(huì)顯得身材挺拔好看,，但是高跟鞋會(huì)讓跟腱緊張,、僵硬，使腳部血液的流動(dòng)不暢,，從而引起腳腕,、小腿浮腫，尤其是經(jīng)常穿高跟鞋的女生,，最好在辦公室內(nèi)將高跟鞋換下,。