吃南瓜有什么好處減肥
吃南瓜有很多好處,，而且在減肥期間是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地幫助肥胖的人群減肥,，南瓜之中含有豐富的軟性纖維以及維生素A,，熱量非常低，從而有利于消耗體內(nèi)的脂肪,，達(dá)到減肥的效果,。
南瓜中含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以很好地調(diào)節(jié)胃腸的吸收,，保護(hù)胃黏膜,，促進(jìn)胃腸的蠕動力。南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素以及維生素E,，可以起到很好的抗氧化作用,，具有抗衰老，養(yǎng)顏美容的效果,。
大家都知道小孩子缺鋅會食欲不振,，成人缺鋅也會出現(xiàn)厭食、性欲降低等不良癥狀,，南瓜中含有鋅的成份，多吃一些南瓜就可以很好地幫助你改善這些癥狀,。
南瓜中還含有一種降糖因子,，可以促進(jìn)胰島素的分泌，對降血糖有著很好的幫助,，所以對于糖尿病的患者來說,，南瓜是輔助降血糖的最佳輔助食品。
南瓜可以預(yù)防食管癌和胃癌,，它也對結(jié)腸癌也有一定的預(yù)防作用,。此外，還可以幫助肝腎功能恢復(fù)，增強(qiáng)肝腎細(xì)胞再生能力,。
南瓜雖然營養(yǎng)美味,，但是不能多吃，因為它富含β-胡蘿卜素,，當(dāng)人體攝入過多的南瓜時,，β-胡蘿卜素會沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，在身體褶皺較多的地方皮膚很容易變成檸檬黃般的顏色,，這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥,。
另外，南瓜和羊肉都是熱性的食物,，一起食用之后容易出現(xiàn)腹脹,、便秘等情況。有發(fā)熱癥狀的人是不適合食用的,。
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