怎么可以把肚子上的肉減下來(lái)
你可以通過(guò)做腹部按摩,、練習(xí)腹式呼吸法,、做家務(wù)活,、站立扭腰、早餐喝咖啡等方式來(lái)把肚子上的肉減下來(lái),。
腹部按摩：腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上,，將一塊熱的濕毛巾放在腹部,，敷幾分鐘，也可以購(gòu)買減肥產(chǎn)品涂抹在腹部,，使用瘦身霜也是減肚子肉最快的方法之一,。以順時(shí)針的方向用掌心對(duì)腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推,，確保按摩霜被充分吸收,。
練習(xí)腹式呼吸法：腹式呼吸法主要是運(yùn)用在瑜伽練習(xí)中，不過(guò)也可以單獨(dú)拿出來(lái)使用,，是非常有效的減肚子方法,。方法很簡(jiǎn)單，就是要求在吸氣的時(shí)候?qū)⒍瞧す钠饋?lái),，在呼氣的時(shí)候肚子收回去,。
做家務(wù)活：勤快愛(ài)勞動(dòng)的mm都不會(huì)是胖子,，所以學(xué)做家務(wù),，讓自己勤快起來(lái)，要知道家務(wù)活也是減肥瘦身的好方法,，并且是最廉價(jià)有效的方法,。比如需要掃地時(shí)，選擇用掃把而不是吸塵器,，擦地時(shí)用拖把或是抹布,，這樣可以有意識(shí)地在家務(wù)活中增加運(yùn)動(dòng)量。
站立扭腰：空余時(shí)間起身站立,，挺胸收腹,，然后左右扭腰，要借助腰部用力,，而不是腿部或者是背部力量,，扭100下，每天都堅(jiān)持,，可以甩掉小肚腩,。
早餐喝咖啡：咖啡有利尿、消除腫脹的作用,。除此之外,，咖啡還會(huì)刺激副交感神經(jīng)，從而促使腸道蠕動(dòng),，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡,，會(huì)覺(jué)得效果更加明顯,，這是因?yàn)楝F(xiàn)煮的咖啡含有較高的咖啡因，可以更好地調(diào)節(jié)身體,。
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