減脂能吃芝士嗎
減脂期間可以適量吃芝士,，雖然芝士的熱量很高,，但它是牛奶制成的,，經(jīng)過發(fā)酵之后,，芝士中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)人體胃腸道消化,，加快排出人體內(nèi)毒素以及廢物,，而且芝士中的脂肪大部分為不飽和脂肪酸，適量食用是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的,。
芝士,，又名干酪,，是一種發(fā)酵的牛奶制品,，其性質(zhì)與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發(fā)酵過程來制作的,，也都含有可以保健的乳酸菌,，但是芝士的濃度比酸奶更高，近似固體食物,，營養(yǎng)價值也因此更加豐富,。
每公斤芝士制品都是由10公斤以上的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣,、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分,，是純天然的食品,。就工藝而言，芝士是發(fā)酵的牛奶;就營養(yǎng)而言,，芝士是濃縮的牛奶,。
芝士含有高蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉所必不可少的物質(zhì),，而蛋白質(zhì)在加速代謝的基礎(chǔ)上又能給予滿腹感,，是最好的營養(yǎng)元素，開始減肥的同時,，由于過多的忍耐就會累積壓力,，需要緩解壓力來達(dá)到減肥的最佳效果。
而大家最關(guān)心的脂肪含量,，每100克的芝士所含有的熱量為328大卡,，1片芝士大約是10克左右，其所含有的熱量大約為33大卡,，當(dāng)然這個只是一個平均值,，不同牌子的芝士熱量是不一樣的,，但是在減肥期間適量吃，還是非常不錯的營養(yǎng)品,。
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