減肥可以吃雪糕嗎
減肥可以吃雪糕,，但不能吃太多,，而且不能在空腹的狀態(tài)下吃。減肥的主要目的是消耗體內(nèi)多余的脂肪,，達(dá)到瘦身的效果,，只要攝入熱量小于消耗的熱量,，便能起到減肥效果，不同品牌的雪糕熱量也有所區(qū)別，吃雪糕前要先看熱量表,，再決定吃多少,。
雪糕的主要原料是砂糖、奶粉,、雞蛋,、淀粉等，總糖的含量大于13%,，因此口感偏甜,，也有乳品的一些特點(diǎn)，很多人都非常喜歡吃雪糕,，但與其他食物相比,，雪糕的熱量并不低，所以減肥的人要少吃,，而且不能經(jīng)常吃,。
由于制作工藝的原因，雪糕需要放在冰箱的冷凍層中保存,，是比較涼的,，對身體會造成一定的刺激，尤其會導(dǎo)致身體里的濕氣和寒氣變得嚴(yán)重,，當(dāng)體內(nèi)濕氣和寒氣增加時(shí),，減肥會變得很困難，效果也不太明顯,。
所以減肥的人可以吃雪糕這一說法并不代表可以隨便吃,，控制吃雪糕的頻率和次數(shù)，比如一個(gè)月吃1-2次就可以了,，這樣一般不會影響減肥效果,，如果是體質(zhì)偏寒的減肥人士，在吃雪糕時(shí)一定要注意食用量,，而患有高血糖的人就不要吃了,。
減肥的最好方法，就是均衡的飲食搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，飲食要以清淡的水果,、蔬菜為主，多吃高蛋白的食物,，比如牛肉,、魚肉、雞蛋,，多喝牛奶,、豆?jié){等對身體有益的飲品,，不吃熱量較高的食物，如果實(shí)在想吃,，可以一個(gè)月吃1-2次,。
減肥要遵循“管住嘴，邁開腿”的原則,，可以選擇有氧運(yùn)動進(jìn)行減肥,，比如慢跑、快走,、游泳,、騎自行車等,，只要長期堅(jiān)持,，就能看到非常明顯的減肥效果。
Tags：雪糕
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