什么東西排油脂減脂肪
在減肥期間,，有些食物是可以幫助清理腸胃的,，比如說這五種，分別是燕麥、海藻,、奇亞籽、玉米和芹菜,。
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用,，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維,，在其他谷物中找不到,。
海藻素有"海洋蔬菜"的美譽，其低熱量,、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關注,。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化,、調節(jié)免疫力,、抑制腫瘤、抗感染,、降低膽固醇,、延緩衰老等多種生理功能。
奇亞籽是頑固性便秘寶寶的福音,，誰吃誰知道,。而且它還富含膳食纖維，3脂肪酸,，還有各種蛋白質,、維生素等等。它飽腹感超,，因為它膳食纖維豐富,，膳食纖維吸水后，可以膨大到原來體積的50倍,，所以,，喝了它，你再多喝一點水,，一個下午都不會感覺餓,。
玉米是減肥小可愛的好幫手，它屬于全谷物主食,，替代白米白面可以補充多種B族維生素和膳食纖維,，飽腹感強又不容易胖，還超級通便,。特別適合節(jié)后想控制熱量減肥的你哦,。含豐富的鈣、磷、鎂,、鐵,、硒等，及維生素A,、B1,、B2、B6,、E和胡蘿卜素等,，還富含膳食纖維。
芹菜是傳說中的負卡路里食物,，它熱量低,，含有大量纖維。而纖維不會提供能量給我們身體,，但是身體會利用一部分能量來分解它,。想要清油刮腸的小可愛們，一定要多吃喲,。
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