減肥期吃什么水果
對于減肥的人來說,，日?？梢远喑苑瘛⑺?、甜橙,、葡萄柚以及蘋果等,，這些水果的熱量低，讓人有飽腹感，輔助減肥的作用極佳,。
番石榴其實一直都是減肥的好幫手,，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,，膳食纖維豐富,，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇,。番石榴可以榨汁,，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝,。
水梨中富含大量的維生素和纖維素,，以及很高的水分，有助于增加飽腹感,，減少熱量的攝入,，比起蘋果，它的口感更好,，酥酥的感覺,，又酸又甜。
甜橙維生素C多,，纖維度多,，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇,。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望,。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質,，清理腸胃,。
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高,，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,，一段時間下來自然會瘦下,，但是會因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)腸胃疼痛,。
眾所周知,，蘋果在減肥中發(fā)揮了重要的作用，而且其營養(yǎng)豐富,，是補充營養(yǎng)的重要水果之一,。人們稱蘋果為養(yǎng)生果,，具有排毒養(yǎng)顏的好功效,，還有利于促進脂肪的消化,，蘋果富含鉀和少許鈉，可有助于消除水腫,。
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