揉捏肚子可以減脂肪嗎
揉肚子促進胃腸蠕動，能夠達到減肥的效果，關(guān)鍵是掌握揉的手法和力度,。每次揉肚子的時間至少堅持10分鐘,，揉肚子不是揉肚皮，而是揉肚皮下的脂肪層,，甚至力透脂肪層下,，才能達到促進胃腸蠕動，減肥的目的,。
我堅持了一個月的揉肚子,，驚喜地發(fā)現(xiàn)體重變輕了，腹部平坦了不少,，本身我是有胃炎,，胃部經(jīng)常不舒服，吃多了胃脹不消化,，吃少了只要餓了胃就會疼,，但這一個月以來，我的胃病一次也沒犯過,，真的是意外的收獲,。
最初想起揉肚子，是因為最近長胖了,，想要減肥,，可是只要一少吃一些，就會出現(xiàn)便秘的情況,，而且不成型,。每天早晚各一次，躺在床上,，雙腿放平,，先從上腹部開始，兩只手重疊在一起,，順時針一百下,，逆時針一百下。
注意這個揉的動作不是一起讓你在肉上來回在摩擦,，要保持住雙手在上腹部位置不動,，稍微用一點力慢速按揉，上腹部揉完后,，來到下腹部,，就是圍繞肚臍周圍開始,，順時針一百下，逆時針一百下,。
如果腹部贅肉特別多的,，可以先用手抓一下帶脈，也就是肚臍兩側(cè)的肥肉,，用一點力氣去捏幾分鐘,，然后再去揉下腹部，最后從上腹部開始,，從上往下去推你的肚子,，不用特別用力，這時候你可能會感覺到肚子里就會有咕嚕咕嚕的聲音,。
得當?shù)氖址ㄓ欣谙赖娜鋭?，幫助患者排出體內(nèi)積存的糞便。同時,，長時間的揉按腹部,，還能起到抑制食欲的效果，讓我不知不覺中減少了食物的攝入,，繼而起到減肥效果,。
飯后的1小時內(nèi)，就是腸胃道消化活躍的時期,，它們會對食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進行消化和吸收,。
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