枸杞減肥嗎
枸杞子泡水喝,，長期飲用有一定的降脂減肥功效，同時還能補肝明目,，對肺以及腎臟也起到營養(yǎng)的作用,，還有一定的補血的功效。每天用餐前喝枸杞茶,，有利于減少身體脂肪含量,，對女性十分有益。
枸杞泡水喝減肥一般是在飯前二十分鐘喝,，這樣可以緩解一些饑餓感,，從而減少每餐的食量，降低了每天飲食的熱量攝入,，以此達到減肥的目的,。不過，喝枸杞泡水是一種健康的減肥方式,，而且進度不快,，需要長期堅持才能看到效果。
但是,，枸杞每天的用量最好在20~25克,，不超過25克的用量效果才會最佳，還可以反復(fù)多泡幾次,，多補充水對于減肥也是有幫助的,。
枸杞泡水也不是所有人都適用的，不能喝枸杞泡水的人群有感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人不能喝，有高血壓或者因肉類吃得太多而紅光滿面的不能喝,，虛寒或者內(nèi)熱未清的人也不能喝,。
用枸杞泡水喝時要牢記，最后要把枸杞一同吃掉,，因為枸杞含有的維生素都是水溶性的,，如果用開水沖枸杞會破壞維生素，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失,。枸杞含有的核黃素不溶于水,，如果長期用枸杞泡水喝，但是不吃枸杞的人身體所獲取的營養(yǎng)物質(zhì)并沒多少,。
我減肥的時候,，每天晚上少吃一點，夏天比較熱,，我就做一點稀飯來吃,，吃個八分飽，吃完以后我就到樓下去走路,，大概要走1萬多步,，再做一下適當(dāng)?shù)男∵\動，就是要把晚飯吃東西的基本上消耗完,，這樣堅持了一個月,，我的體重真的瘦下來了。
可見,，減肥還是要靠著運動才能減下來,，光靠節(jié)食或者吃一些減肥的東西是不可靠的。
Tags：枸杞
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