喝咖啡長肉還是減肥
日常生活中,，喝咖啡長肉還是減肥，主要取決于咖啡的熱量,?？Х犬斨泻写罅康目Х纫颍軌蚣铀贆C體新陳代謝,，熱量消耗增多，促進脂肪燃燒，咖啡當中的綠原酸,，也能減少碳水化合物的吸收，從而起到減肥的功效,。
除此以外,，咖啡能夠刺激機體腎上腺素的釋放，從而加速脂肪的分解,，達到減肥的目的,，因此喝咖啡是能夠起到減肥作用的。但是目前很多咖啡當中添加了大量的牛奶,、蔗糖,、香精以及植物末等成分,，以達到增香調味的效果，而這些物質往往熱量高,，經常飲用反而會導致脂肪增厚,，體重增加。
如果想通過喝咖啡來減肥,，建議適當的喝黑咖啡,，這樣才有利于促進體重的下降。黑咖啡只所以能減肥,，是由于其中含的咖啡因可以促進人體脂肪分解,，可以在血液中把脂肪轉變?yōu)闊崃俊ＭǔＴ诤韧昕Х群蟮?0-40分鐘,，血液的脂肪酸濃度變高,，這時進行運動，就可以讓脂肪酸轉化為熱能,，充分燃燒脂肪,。
另外，黑咖啡還可以利竅除濕,，據相關研究表明,，咖啡因有利于排出身體內多余的納離子，可以促進排尿,，對于水腫型肥胖的人來說可以減重瘦身,。咖啡因可以刺激胃腸,，促進消化和腸胃激素,、可以快速通便。
而大部分人常喝的“2合1咖啡”,，通常是速溶咖啡粉與糖的組合,，糖的加入減輕了苦味，讓咖啡好喝一些,。而拿鐵等則加入了牛奶,、奶油、糖漿等,，讓咖啡有味道也有顏值,。當然，隨之而來的,，就是糖和脂肪的含量驟增,，熱量自然也高了。
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