膳食纖維餅干可以起到輔助減肥的作用,，并不能作為減肥產(chǎn)品食用,，吃多了也會(huì)發(fā)胖的。

膳食纖維餅干中含有豐富的膳食纖維,，在胃部中會(huì)遇水膨脹,，使胃部有充足的飽腹感，在選擇膳食纖維餅干的時(shí)候盡量選擇低脂,、低糖,、低卡路里的餅干，大部分餅干中含有很多的熱量,，淀粉含量也很高,，所以在控制好餅干的食用量的基礎(chǔ)上，控制好食用量,，可以達(dá)到減肥的目的,。

在食用餅干期間要盡量多喝熱水，使餅干中的淀粉質(zhì)與水結(jié)合,，提高人體吸收能力,，其實(shí)膳食纖維是不能被人體消化吸收的，也不能為身體提供營(yíng)養(yǎng),，但是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及吸收,，從而加快排便的速度。

食用膳食纖維餅干后多喝溫水,，腸胃中的膳食纖維遇水膨脹,，有飽腹感，可以減少過(guò)多的熱量,，以達(dá)到通過(guò)控制飲食而減肥的目的,，但是在食用膳食纖維餅干的時(shí)候也要注意,，餅干中不僅含有膳食纖維,，同時(shí)也有淀粉，吃多了也會(huì)變胖,，所以在食用時(shí)要控制食用量,。

減肥期間少量多次的食用膳食纖維餅干是可以促進(jìn)減肥的，還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),，減少糖類(lèi)的攝入,，多吃低糖,、富含膳食纖維的蔬菜、蘋(píng)果等,，盡量不要吃油炸,、高熱量、刺激性等食物,。在食用餅干時(shí)細(xì)嚼慢咽,、延長(zhǎng)時(shí)間，可以降低食欲,，從而控制好自己的飯量,。

飲食是一方面，但僅靠控制飲食并不能起到明顯的減肥效果,，想要見(jiàn)效明顯,，需要將運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合。

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