減肥期間可以喝酸奶吧
減肥期間可以喝酸奶,，但是需要喝低脂酸奶，畢竟脂肪是導致肥胖的一個因素,，通過喝低脂酸奶可以加快燃脂,，不會攝入過多的脂肪，對減肥有幫助,。
酸奶有利于身體健康,，可以適當的減少脂肪，但是對于減肥的人而言,，每天只喝酸奶,，不吃其他的食物，很容易造成營養(yǎng)攝入不均衡,，新陳代謝下降,，影響身體健康，不利于減肥。
酸奶雖然對人體有益處,，但也要適度,，如果過量的喝酸奶容易使得胃酸過多,，影響胃黏膜以及消化酶的分泌,，從而降低食欲。過量的喝酸奶甚至還會導致胃寒脾寒,，身體都不健康,，何談減肥呢。
酸奶是通過優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而形成,，因此酸奶仍舊屬于牛奶,，可是酸奶飲料就不同了，它屬于飲料,，不再是牛奶,。因此喝酸奶飲料不利于減肥，反而會因為攝入的糖分太多,，導致肥胖,。
酸奶的主要成分是乳酸桿菌，可以起到調節(jié)腸道菌群的作用,，同時也對于消化有一定幫助,，這樣一來在喝酸奶以后，會幫助食物更好的吸收,，就可以防止肥胖,。酸奶在減肥期間是可以喝的，但是需要注意酸奶的飲用量,，還有選擇更適合的酸奶類型,。
入睡前適量飲用酸奶，能夠幫助身體更好的吸收鈣質,，從熱量上看酸奶是低熱量食物,，且其中的營養(yǎng)成分，是可以快速被身體所吸收和利用的,，不會堆積在體內形成脂肪,。因此入睡前飲用酸奶也就沒有了體重增加的煩惱。
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